Sinasabi ng mga surgeon na ang fashion para sa isang malaking dibdib ay lumipas. Ang mga batang babae ay dumating sa isang dalubhasa na may isang kahilingan upang ayusin ang form o ibalik ito pagkatapos ng panganganak, kung nais nilang dagdagan ito, pagkatapos ay isang sukat lamang, at hindi sa dalawa o tatlo, tulad ng dati. Sa pamamagitan ng paraan, para sa mga natatakot na pumunta sa kutsilyo, maraming mga paraan upang makagawa ng isang bahagyang mas dibdib.
Ano ang nakasalalay sa laki ng dibdib
Ang aming dibdib ay isang taga -disenyo na binubuo ng maraming uri ng mga tela: glandular na may isang masa ng mga gatas na ducts, taba, ang balat ay itinuturing din na isang mahalagang bahagi ng dibdib. Ang dibdib ay may mga kalamnan - isang uri sa ilalim ng glandula ng mammary, mayroon ding tisyu ng kalamnan sa harap na ibabaw ng itaas na bahagi ng dibdib (dito sa antas ng 2 buto -buto ang subcutaneous na kalamnan ng leeg ay nagsisimula).
Batay sa data ng pag -input, ang laki ng dibdib ay nakasalalay sa iyong timbang, ang laki ng mammary gland, ang kondisyon ng balat ng bust at leeg, pati na rin ang pustura.
Laban sa background ng mga laro ng mga hormone (higit sa lahat estrogen), ang dibdib ay maaaring tumaas o bumaba sa buong buhay, ito ay malinaw na nakikita sa panahon ng pagbubuntis at pagpapakain. Laban sa background ng katotohanan na ang balat ng isang bust ay nawawalan ng pagkalastiko mula pa sa oras, ang pag -unat, nawawala ang bakal, bumababa, nagbabago at dibdib. Maaari itong lumubog - ito ay isang kondisyon, tulad ng sa kaso ng isang tao, ay tinatawag na ptosis.
Nagtatalo ang mga eksperto na sa ilang mga kaso upang maibalik ang mga suso ng orihinal na anyo at kahit na pagtaas ng isang sukat ay maaaring walang pakikilahok ng isang doktor, kahit na ang prosesong ito ay hindi mabilis, at hindi palaging nagbibigay ng nais na epekto, ngunit sulit na subukan. Ang laro mismo ay nag -antala, at tumuon sa resulta ay makakatulong sa iyo na hindi lamang makakuha ng isang nababanat na dibdib, ngunit dinala ang iyong sarili sa hugis.
Kung paano palakihin ang dibdib na may fitness
Hindi lamang ang mga kalalakihan, kundi pati na rin ang mga kababaihan, o sa halip, sa isang pang -agham, ay maaaring dagdagan ang dibdib, dagdagan ang taas ng dibdib na may kaugnayan sa dibdib.
Upang gawin ito, kailangan mong regular (mas mahusay araw -araw sa halip na singilin) gawin ang mga pagsasanay na naglalayong madagdagan ang mga kalamnan ng pectoral. Narito ang pinaka -epektibo.
Push -ups mula sa tuhod
Isang kaaya -ayang mainit -init, kapwa sa umaga at bago matulog. Maaari mong perpektong mapawi ang stress. Kinakailangan na itulak, hindi umaasa sa "medyas", ngunit sa tuhod.
Nagdadala ng mga dumbbells mula sa dibdib
Upang gawin ito, kakailanganin mo ang mga dumbbell na angkop sa pamamagitan ng timbang (kumunsulta sa isang coach o sa isang tindahan), isang tindahan, kung wala ito sa bahay, dalawang stool na kailangang ilagay sa malapit at gamitin bilang isang bench. Ang pagsasagawa ng ehersisyo na ito ay inirerekomenda sa ilalim ng pangangasiwa ng isang coach.
Clinkling palms
Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin sa bahay o kahit na sa opisina, ang mga simpleng paggalaw ay nagbibigay -daan sa iyo upang bumuo ng mga kalamnan ng pectoral.
Maaari kang umupo o tumayo. Itaas ang iyong mga palad sa antas ng ilong at ikonekta ang mga ito. Dilute ang mga siko sa mga gilid upang sila ay kahanay sa sahig. Subukan ang pagpalakpak ng iyong mga palad nang walang pag -iwas sa iyong mga daliri, 10 beses sa isang hilera.
Isang malawak na ngiti
Sinabi nila na ngumiti ng mga tao upang mabatak, kaya ngiti nang mas madalas, nakakatulong ito upang mag -pump up ang dibdib.
Kaya, ulitin ang simpleng ehersisyo na ito (maaari kang mag -transport, kung wala kang mga kumplikado) - ngiti, mas malawak hangga't maaari 15 beses sa isang hilera. Ang nasabing pagsasanay ay gumagawa ng kalamnan ng subcutaneous ng leeg, pinapalakas ang likuran nito, pinapanatili ang tono ng mga tela na sumusuporta sa dibdib, na hindi tuwirang ginagawang mas nababanat.
Kung paano palakihin ang dibdib na may mga produkto ng pangangalaga
Marami ang nakasalalay sa kondisyon ng balat ng bust. Pagkatapos ng lahat, ang balat ng mammary gland ay isang uri ng takip, kung ito ay nakaunat, ang hugis ng glandula ay hindi kaakit -akit. Samakatuwid, pagkatapos ng 30, simulan ang aktibong pag -aalaga ng bust.
Linisin ang balat
Siguraduhing gumawa ng balat ng isang bust minsan o dalawa sa isang linggo, gumamit ng mga espesyal na produkto nang walang mga abrasives, dahil ang balat dito ay payat. Ilapat ang produkto na may mga paggalaw ng light smoothing. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na matanggal ang balat ng mga lason, mga lason, ay magiging tono at mapapabuti ang pagtagos ng mga sangkap mula sa mga produkto ng pangangalaga.
Masahe
Araw -araw sa shower, gumawa ng massage ng suso na may cool na tubig sa pabilog na galaw. At pagkatapos ng mga manipulasyong ito, i -massage ang bust gamit ang iyong mga kamay, din sa mga pabilog na paggalaw, gagawing mas bilog at nababanat ang dibdib.
Gumamit ng mga produkto ng pangangalaga
Mag -apply ng mga cream pagkatapos ng shower, pumili ng mga produkto para sa pag -aalaga ng isang bust o neckline na may nakakataas na epekto. Nag -moisturize sila, makinis, pampalusog at palakasin ang likuran ng dermis.
Protektahan ang balat
Sa beach, hawakan ang bust sa isang bra, dahil ang araw ay pumipinsala sa balat, pinasisigla ang napaaga na pag -iipon, at ang kaso sa mammary gland - cancer. Sa tag -araw, siguraduhing mag -aplay ng isang cream na may SPF sa dibdib at neckline.
Matulog nang tama
Pinapayuhan ng mga eksperto na mapanatili ang isang magandang hugis ng dibdib, kahit gaano kahirap ito, kailangan mong matulog sa iyong likuran.
Kung paano palakihin ang mga suso na may nutrisyon
Ito ay kilala na sa edad, ang dami ng estrogen sa katawan ay bumababa, at ang babaeng malusog, sa partikular na laki ng dibdib, ay nakasalalay dito. Ligtas na pasiglahin ang pag -ejection ng estrogen sa tulong ng tamang nutrisyon. Ipasok ang mga produktong mayaman sa phytoestrogens sa menu. Masarap at malusog ang mga beans, keso, lentil, yogurts, brown rice, barley, karot, pipino, beets, flax seeds, pistachios, green tea, strawberry, raspberry, green beans at zucchini.
Kung paano palakihin ang dibdib na may isang bra
Ang pinakasimpleng lunas na nagbibigay ng isang instant na epekto sa pagdaragdag ng dibdib ay push-up. Totoo, binabalaan ng mga eksperto na mas mahusay na gamitin ito para sa mga espesyal na okasyon. Ang mga push-up ay pumipigil sa itaas na bahagi ng dibdib, dahil dito ang balat ng neckline ay mas payat, at ang dibdib ay nawawala ang pagkalastiko nito.
Pinakamabuting bumili ng isang mahusay na bra upang suportahan ang dibdib. Hindi ito dapat mag -crash, mag -inat sa ilalim ng bigat ng dibdib at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Kung paano palakihin ang dibdib na may pustura
Ang isang pulutong ay nakasalalay sa pustura. Kung pinipigilan mo ang iyong likod nang diretso, ang iyong dibdib ay mukhang higit pa, at tila mas mataas ka.
Kailangan mong maglakad sa kalye sa estilo ng "darating - pagsulat." Huwag mag -aktres sa pulang karpet: Panatilihing tuwid ang iyong likod, na parang hinila ka, kunin ang iyong mga balikat ng kaunting likod, ang iyong dibdib ay nakataas - ang natitirang bust ay handa na.